Toute l\u2019ann\u00e9e notre peau doit sans cesse s\u2019adapter : au climat, \u00e0 la pollution, \u00e0 ce qu\u2019on lui fait subir au quotidien…<\/p>\n\n\n\n
Elle est aussi la premi\u00e8re affect\u00e9e par nos changements de rythme lorsque nous dormons mal, que nous sommes stress\u00e9s (par le travail, les examens ou les al\u00e9as de la vie de famille…) ou encore que nous mangeons mal.<\/p>\n\n\n\n
Pas trop \u00e9tonnant alors qu\u2019elle surr\u00e9agisse parfois avec \u00e0 la cl\u00e9 \u00e9ruptions cutan\u00e9es, cernes et vieillissement cellulaire acc\u00e9l\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Cet \u00e9t\u00e9, pensons l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et laissons notre peau enfin respirer !<\/strong><\/p>\n\n\n\n Elle a besoin de vacances et de douceur pour rester fra\u00eeche et mieux r\u00e9agir \u00e0 la rentr\u00e9e prochaine.<\/p>\n\n\n\n Dans ce nouvel article, je vous livre quelques secrets de beaut\u00e9 pour mieux prendre soin de votre peau tout au long de l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Une alimentation riche en vitamines et micronutriments<\/strong> aidera votre peau de\u00a0l\u2019int\u00e9rieur en lui donnant les ressources pour mieux se prot\u00e9ger.<\/p>\n\n\n\n Privil\u00e9giez des l\u00e9gumes riches en eau et color\u00e9s<\/strong> comme la tomate, la patate douce,\u00a0le concombre ou les \u00e9pinards : ils sont plus riches en b\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong>, un pr\u00e9curseur\u00a0de la vitamine A<\/strong> qui est excellent pour la bonne sant\u00e9 de nos cellules, poss\u00e8de des\u00a0propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et aide naturellement votre peau \u00e0 mieux r\u00e9agir aux rayons\u00a0UV<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Mettez \u00e9galement les crudit\u00e9s \u00e0 l\u2019honneur, les aliments crus<\/strong> pr\u00e9servent davantage\u00a0leurs vitamines et ils sont plus riches en fibres<\/strong>. Si leurs vitamines sont mieux\u00a0assimil\u00e9es, variez souvent pour \u00e9viter les ballonnements et faciliter le confort digestif.<\/p>\n\n\n\n Pour \u00e9viter les mauvaises surprises, choisissez des l\u00e9gumes bio<\/strong> qui ne seront pas\u00a0remplis de pesticides.<\/p>\n\n\n\n Pensez \u00e0 ajouter une poign\u00e9e de graines<\/strong> dans vos salades : amandes, germes de\u00a0bl\u00e9 et pignons de pin sont riches en Vitamin E<\/strong> (on la retrouve \u00e9galement dans les\u00a0huiles v\u00e9g\u00e9tales) qui permet de pr\u00e9venir la d\u00e9shydratation tout en luttant contre la\u00a0production de s\u00e9bum et les radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n On \u00e9vite bien s\u00fbr les aliments trop gras, trop sal\u00e9s et la nourriture industrielle qui affectent la peau et provoquent l\u2019apparition d\u2019imperfections cutan\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Dans tous les cas, une alimentation riche et vari\u00e9e couvrira tous vos besoins nutritionnels.<\/p>\n\n\n\nLa beaut\u00e9 se cache aussi dans votre assiette !<\/h4>\n\n\n\n
Plus il fait chaud, plus ils sont importants. N\u2019attendez pas de ressentir un coup de\u00a0chaud pour boire.
Commencez votre journ\u00e9e avec un grand verre d\u2019eau pour r\u00e9veiller l\u2019organisme et le\u00a0r\u00e9hydrater apr\u00e8s une longue nuit de sommeil.
Puis, tout au long de la journ\u00e9e, buvez r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019eau \u00e0 temp\u00e9rature
ambiante (en effet, boire de l\u2019eau trop fra\u00eeche est une mauvaise id\u00e9e, elle favorise au\u00a0contraire la chaleur car notre organisme doit faire des efforts suppl\u00e9mentaires pour\u00a0maintenir la temp\u00e9rature corporelle \u00e0 37\u00b0C).
Vos besoins hydriques varient selon vos besoins physiologiques, pour une femme il\u00a0se situe, alimentation comprise, entre 1,5 L par jour et jusqu’\u00e0 2 L par temps chaud\u00a0ou si vous pratiquez une activit\u00e9 intense.
Si vous avez du mal \u00e0 boire de l\u2019eau, vous pouvez y ajouter une rondelle de citron,\u00a0une poign\u00e9e de fruits rouges pour lui donner une l\u00e9g\u00e8re saveur tout en \u00e9vitant l\u2019ajout\u00a0de sucre.
Remplacez le caf\u00e9 de d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi par une tasse de th\u00e9 vert aux vertus\u00a0d\u00e9toxifiantes : il permet de resserrer les pores de la peau, combattre les\u00a0inflammations et le vieillissement cellulaire.<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
Pour vous rafra\u00eechir, brumisez r\u00e9guli\u00e8rement votre peau \u00e0 l\u2019eau thermale.
Les fines particules d\u2019eau permettent de maintenir un taux d\u2019hydratation suffisant et,\u00a0au contact de l\u2019air, vont venir cr\u00e9er une agr\u00e9able sensation de fra\u00eecheur en surface.
C\u00f4t\u00e9 soins, privil\u00e9giez les textures fluides et qui supportent bien la hausse des\u00a0temp\u00e9ratures (exit les textures \u00e9paisses, trop grasses qui risquent d\u2019\u00e9touffer votre\u00a0peau…).
De m\u00eame, ayez la main l\u00e9g\u00e8re avec le maquillage car la peau a besoin de plus\u00a0respirer pour mieux \u00e9vacuer la transpiration.
On \u00e9vite les nettoyages et gommages trop agressifs qui \u00e0 la longue irritent la peau et\u00a0intensifient la production de s\u00e9bum.
Laissez votre peau libre et respirer autant que possible (tout en continuant de la\u00a0prot\u00e9ger de l\u2019exposition aux rayons UV lors de vos sorties en ext\u00e9rieur).<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
Nos produits \u00e0 base d\u2019seawater<\/strong> sont utilisables en toute saison et supportent\u00a0parfaitement la chaleur.
L\u2019eau de mer isotonique<\/strong> and the actifs naturels<\/strong> que nous utilisons dans nos produits\u00a0sont directement assimil\u00e9s par la peau sans provoquer d\u2019effet gras ou \u00e9touffant.
Leurs textures sont stables et ne risquent pas de tourner avec la chaleur (veillez\u00a0simplement \u00e0 les conserver \u00e0 l\u2019abri du soleil et de la chaleur lorsqu\u2019ils ne sont pas\u00a0utilis\u00e9s).
En \u00e9t\u00e9, la peau a principalement besoin de lutter contre la d\u00e9shydratation, c\u2019est\u00a0d\u2019autant plus important apr\u00e8s une exposition au soleil, la peau a besoin d\u2019\u00eatre\u00a0nourrie : avoir une routine de soin adapt\u00e9e est le meilleur moyen de sublimer le\u00a0bronzage et de le faire durer jusqu\u2019\u00e0 la rentr\u00e9e.
Au quotidien, nettoyez votre peau matin et soir (la production de s\u00e9bum est en\u00a0g\u00e9n\u00e9ral amplifi\u00e9e en cette saison, les impuret\u00e9s peuvent s\u2019y accumuler et provoquer\u00a0l\u2019apparition d\u2019imperfections) ; puis hydratez votre peau avec le soin adapt\u00e9 (Oceau\u00a0Marine<\/strong> vous propose une large gamme de soins pour tous vos besoins !).<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-1750","conseil","type-conseil","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/conseil\/1750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/conseil"}],"about":[{"href":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/conseil"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}