{"id":1431,"date":"2025-06-22T07:06:22","date_gmt":"2025-06-22T07:06:22","guid":{"rendered":"https:\/\/oceaumarine.com\/?post_type=conseil&#038;p=1431"},"modified":"2025-06-22T07:08:47","modified_gmt":"2025-06-22T07:08:47","slug":"limportance-du-sommeil-sur-la-peau","status":"publish","type":"conseil","link":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/conseils\/limportance-du-sommeil-sur-la-peau\/","title":{"rendered":"The importance of sleep for the skin"},"content":{"rendered":"<p>Que ce soit pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9rale ou pour la sant\u00e9 de la peau,<strong> le sommeil est primordial<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3030\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>Celles et ceux qui recherchent le teint parfait ou la peau saine d\u00e9pourvue de certaines pathologies, il est important aussi de prendre en consid\u00e9ration ce pilier de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3030\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>\u26d4\ufe0f<strong>Avec un sommeil amoindri, la peau<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>perd son <strong>elasticity<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>est moins <strong>hydrat\u00e9e<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>se marque plus facilement de ridules et de t\u00e2ches de <strong>pigmentation<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>peut voir une augmentation d\u2019<strong>inflammation cutan\u00e9es<\/strong> car peu moins bien se prot\u00e9ger,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9agit beaucoup plus aux facteurs de <strong>stress<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u3030\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 <strong>Le sommeil est important pour<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la cicatrisation,<\/li>\n\n\n\n<li>la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019oxyg\u00e9nation,<\/li>\n\n\n\n<li>le renouvellement cellulaire\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u3030\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est lorsque le corps et le cerveau notamment passe en phase <strong>repos\/sommeil<\/strong> que l\u2019\u00e9nergie utilis\u00e9e ailleurs peut dans ce cas se concentrer sur les phases \u00e9nonc\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment. En naturopathie\u00a0on parle de 3 piliers fondamentaux qui r\u00e9gissent la sant\u00e9 : la <strong>vitalit\u00e9<\/strong>, l\u2019<strong>immunit\u00e9<\/strong> and the <strong>digestion<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces 3 piliers fonctionnent en synergie. C\u2019est \u00e0 dire que si l\u2019un a besoin de plus d\u2019\u00e9nergie, il puisera dans un autre etc\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Le sommeil entre dans la vitalit\u00e9 ainsi par exemple lorsque l\u2019on est malade : le corps se met naturellement au ralenti pour se reposer et booster toute l\u2019\u00e9nergie vitale sur l\u2019immunit\u00e9. De plus, on a souvent pas faim ou tr\u00e8s peu pour \u00e9galement lib\u00e9rer de l\u2019<strong>Energy<\/strong> de la <strong>digestion<\/strong> sur l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3030\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi oui, il est important de bien dormir pour laisser le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Cela n\u2019enl\u00e8ve en rien le fait d\u2019agir sur les autres piliers de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"comment-bien-laisser-la-peau-se-reposer\">Comment bien laisser la peau se reposer ?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-container gspb_container gspb_container-gsbp-100b644\" id=\"gspb_container-id-gsbp-100b644\">\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-container gspb_container gspb_container-gsbp-fb21540\" id=\"gspb_container-id-gsbp-fb21540\">\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-container gspb_container gspb_container-gsbp-8564acb\" id=\"gspb_container-id-gsbp-8564acb\">\n<div id=\"gspb_text-id-gsbp-5db44dc\" class=\"gspb_text gspb_text-id-gsbp-5db44dc\">1<\/div>\n\n\n\n<div id=\"gspb_text-id-gsbp-e5cdc9f\" class=\"gspb_text gspb_text-id-gsbp-e5cdc9f\">R\u00e9aliser un <strong>make-up removal<\/strong> et un nettoyage de la peau avant le coucher.\u00a0<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-container gspb_container gspb_container-gsbp-adef8de\" id=\"gspb_container-id-gsbp-adef8de\">\n<div id=\"gspb_text-id-gsbp-6a56513\" class=\"gspb_text gspb_text-id-gsbp-6a56513\">2<\/div>\n\n\n\n<div id=\"gspb_text-id-gsbp-1b83011\" class=\"gspb_text gspb_text-id-gsbp-1b83011\">Appliquer des <strong>soins<\/strong> adapt\u00e9s \u00e0 votre type de peau. L\u00e9ger et <strong>nourrissant<\/strong> \u00e0 la fois pour aider la peau.\u00a0<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-container gspb_container gspb_container-gsbp-b13ba58\" id=\"gspb_container-id-gsbp-b13ba58\">\n<div id=\"gspb_text-id-gsbp-75e68af\" class=\"gspb_text gspb_text-id-gsbp-75e68af\">3<\/div>\n\n\n\n<div id=\"gspb_text-id-gsbp-19bb1d1\" class=\"gspb_text gspb_text-id-gsbp-19bb1d1\">R\u00e9aliser une respiration (<strong>coh\u00e9rence cardiaque<\/strong>) ou <strong>Meditation<\/strong> pour aider l&rsquo;<strong>oxyg\u00e9nation<\/strong> de l&rsquo;<strong>organisme<\/strong> qui calmera le nerf vague et facilitera \u00e9galement l&rsquo;<strong>endormissement<\/strong> et un sommeil plus profond et r\u00e9parateur.\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-1431","conseil","type-conseil","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/conseil\/1431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/conseil"}],"about":[{"href":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/conseil"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oceaumarine.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}